בחילות בהריון: מתי מתחילות ואיך להתמודד?
כאשר את מגלה שאת בהריון, יש כל כך הרבה רגשות מעורבים – שמחה, פחד, חוסר ידע ואולי גם כל מיני תסמינים לא צפויים. אחד מהתסמינים היותר מוכרים ואולי הפחות נעימים הוא הבחילות. מתי מתחילות הבחילות הללו? ומה אפשר לעשות כדי להקל על הנשים שעוברות את התקופה הזו? בבואנו לחקור את השאלות הללו, נלמד גם איך להפיק מקסימום מהתקופה הזאת (בהנחה שהגוף אינו עושה כל כך הרבה בלגן).
מהן הבחילות בהריון? ואיך הן באות לידי ביטוי?
בחילות בהריון, הידועות גם כ"בחילות הבוקר" (למרות שהן עלולות להתרחש בכל שעות היום), משתקפות בתחושות של ריגוש וסבל כאחד. אבל אל דאגה, זה לא אומר שהכנתם לעצמכן חטיף פלוס ארוחה כפולה!
- מה קורה בגוף? הבחילות נגרמות בגלל שינויים הורמונליים, תגובות של מערכת העיכול, ותסמינים נוספים שמופיעים כאשר ההריון מתפתח.
- מתי זה מתחיל? הבחילות עשויות להתחיל סביב שבוע 6-8 של ההריון, אבל יש נשים שכבר מרגישות אותן בשבועות הראשונים.
- כמה זמן זה נמשך? חלק מהנשים חוות את הבחילות עד השבוע ה-12, בעוד אחרות עשויות להרגיש את התסמינים לאורך כל ההריון.
איך להתמודד עם הבחילות?
איך להתגבר על הבחילות האלו? חלק מהפתרונות מצריכים קצת סבלנות, בעוד אחרים מתמקדים בשינויים תזונתיים או אורח חיים. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור:
- אוכל קטן ולא תכוף: אכילה של כמות קטנה של אוכל באופן תדיר יכולה לעזור, במקום לאכול ארוחות כבדות.
- להימנע מגירויים: זה הזמן להתרחק ממזון עם ריח חזק או חריף – הם עלולים להחמיר את התחושות.
- שתייה מרובה: נוזלים יכולים להקל מאוד על תחושת הבחילה, במיוחד מים או תה צמחים קל.
שאלות נפוצות על בחילות בהריון
מה גורם לחמרמורת בבוקר?
גירויים כמו ריחות, שינוי ברמות הסוכר בדם, או אפילו חוסר במנוחה יכולים לגרום לחמרמורת.
האם יש תרופות להקל על הבחילות?
במידת הצורך, רופאים עשויים להמליץ על תרופות מסוימות אבל חשוב להתייעץ לפניי שימוש.
האם יש קשר בין בחילות להריון בריא?
לרוב בחילות נחשבות לסימן חיובי לכך שההריון מתפתח, אבל זה לא תמיד אומר שהכל בסדר.
מעולם לא חשבתם על זה: עמידות וטיפים משלכם!
במהלך ההריון, יכולות לעלות כמות שאלות אישיות. מה אם יופיעו בחילות לאחר שבוע או שבועיים? זה יכול להיות משעשע לחשוב על כך, אבל יש לי חדשות לא כל כך טובות – זה קורה. כל גוף מתנהג אחרת!
- קחו זמן לעצמכם: התאימו את עצמכם לשגרה חדשה – ייתכן שהגוף שלכם יחפש מנוחה ודיוק.
- לא לפחד לעזרה: אם הבחילות בלתי נסבלות, לא תהיה זו בעיה לבקש עזרה משתפי פעולה או רופא.
סיכום: זה בסדר לא להרגיש בסדר
בחילות בהריון יכולות להיות אתגר לא פשוט, אבל חשוב לזכור שהן נורמליות – ולכל אישה יש את הסיפור שלה. התקופה הזו מלאה בשינויים, ואם תאפשרו לגוף שלכם לבטא את מה שהוא באמת צריך, אולי תמצאו את הדרך האישית שלכם לעבור את ההריון בצורה טובה יותר. בסופו של יום, גם אם זה קשה, יש המון סיבות להיות אופטימיות, כי הדרך שלכם להורות מתחילה כאן.